Följ med..

Mot Triathlon, Tuffa fjäll, solnedgångar och maxpuls!

tisdag 23 mars 2010

måndag 22 mars 2010

Andas

Måndag. Det känns, det syns. På tunnelbanan, människor är gråare, är kvar i helgen i blicken o vill inte vara på väg dit de ska. De flesta iallafall. Varför har vi det så?

Jag är stressad. Det var länge sen och jag vet att jag måste mota Olle i grind o rensa likt anslagstavlanintrot för att må bra. Vad.Är.Fel? Jo jag har lovat bort mig till för många, för snabbt. Lovat vara klar. Lovat fixa, trixa o läsa på o svara och ordna.
Stor kopp kaffe, fram med excelbladet, beräknar timåtgång, prioriterar, ringer och mailar. Är bara just där just då jättekoncentrerad. Klart! Lugnt igen. Fan vad jag har kommit långt.

Sol genom fönstret på svarta jeans, varmt. Kisar mot skärmen, ser mammalediga dra barnvagnar längs Karlbergskanalen. Kopplar in min Iphone, lyssnar på Ash Grunwalds mjuka runda stämma, likt honung o whisky som letar sig in i hörselgångarna och pulserar runt i kroppen. Harmoni. Gillar mitt jobb.

Andas. Tar några djupa andetag genom näsas med ett susande ljud, uppåt och runt, fyller kroppen ända ut i tårna. Bara några stycken. Det räcker. Det är det mest fundamentala, enklaste vi gör. När vi koncentrerar oss på bara just det så återgår vi till det allra innersta, enklaste, klaraste och viktigaste.

Eftermiddag, fika med Ebbas farmor. Solen letar sig in i alla vrår. Hem. Livet på golvnivå. Tvätt städ plock o tork..aaandas använd tiden. Sjunger för mig själv. Ebba skrattar.

En fin måndag.

söndag 21 mars 2010

Flyt o balans


Heeej! :)
Det är vår i luften eller hur? Ja jag vet jag älskar vintern men det betyder inte att jag inte längtar till våren. Det snöade i dag och var läskigt underkylt när vi snurrade hem från Joes pappa o sambo ikväll men, man vet att det är vår när folk blir förvånade att det snöar! Då har man börjat vänta på våren, räkna på den, och bli lite besviken när den inte kommer som man tänkt.
Jag. har. flyt. Jag har haft konflikter inombords och utombords men nu har det löst sig. Jag har slutat amma, och Ebba sover bättre o när jag bara får sova, då kan jag flytta berg.
En ny fas i livet har inträtt på många sätt. Jag vet vad jag vill göra varje dag och jag ska göra det och kan göra det.
Hon på bilden spelar en stor roll också. Det är min mamma. Min syster min faster och Ebbas goa farmor spelar också en stor roll. Att kunna känna förtroende att lämna bort Ebba ett tag för lek men även den vård hon kräver, speciellt nu när hon äter lite medicin för sin mage, gör att jag kan "beta av" jobb o njuta av träning.
Igår lämnade jag Ebba hos mamma för att sova över. Inga problem! Skulle på dejt med Joe och glad ihågen skuttade jag mot tunnelbanan med en blöjbajspåse i handen men den blev jag lyckligtvis av med. Mötte Joe på Amaranten och åt gottgott på Mäster Anders men vid 8-snåret beslöt vi att åka hem. Nej, vi sa inte " det är ju en dag imorgon också" men det var inte långt bort.
Jag var otroligt fnissig efter två glas och föreslog att vi skulle gå till Garbos? Nej? Inte roligt? Nej inte roligt, sa Joe o himlade. Lyrisk över att vara själva skulle jag skoja med Joe att vi just träffat o han skulle lura hem mig på film o godis. Illusionen sprack någonstans mellan chips o godishyllan då jag kom på att vi skulle ha välling också och väl hemma monterade han ihop ett vardagsrumsbord och svor lite men sen hade vi mys i soffan och jag hade lite sovmorgon imorse!
Är lite hög också efter konserten med Dave Matthews Band i måndags. Jag må bli 90 år gammal men ställ mig framför en scen med en artist eller ett band jag gillar och jag blir fjollig som en tonåring. Jag stod o ömsom hoppade o dansade o sjöng med till alla texter jag kunde och var liksom heeeelt borta från min vardag. Underbart. Mer konserter till folket!
Den här veckan är det full fräs på jobbet, jag är taggad, har massor att göra. Sen bär det iväg med Värmland det sköna med lilla familjen.
Träningen denna veckan var lika blek som jag o Joe i jämförelse med Joes jetsettande släktingar. Styrka i onsdags, intervaller i torsdags o en seg 12 km runda idag. Skärpning nu alltså, såhär kan det inte fortsätta. Slarvat med maten har jag också.
Återkommer med vettiga inlägg snarast.
Ha en super vecka!

torsdag 11 mars 2010

Jag är kvar! :)

Jag är kvar! :)

Ska skriva mer nu! Appselut.

Viktigast som hänt i stora världen måste bland annat vara att Aung San Suu Kyi inte får ställa upp i valet eftersom militärjuntan formulerat en lag som gör det omöjligt för hennes parti att delta om hon är medlem. Det är helt otroligt vad de hittar på. Läs mer om henne på www.dassk.org.

Joe fixade Vasaloppet efter ca 6 timmars sömn de 2 dagarna innan. Från sista startled hade de ju inte ett optimalt startläge men på 10.46 minuter så tuggade han sig igenom det. Starkt jobbat. Nu kan han vila för nu är det min tur att sätta min träning först. Häpp!

Apropå det så har det gått upp o ned. Ökat till 3 gånger i veckan max 2,5 mil ännu, det är ju inget mot vad jag brukar göra. Kört ett 13 km pass i friskt tempo men det känns att man klämt ut en kotte. Kroppen känns rangligare och det gör ont i skelettet. Gör inte som jag gör, gör som jag säger. Jag vilar inte jag jobbar mig igenom det här. Jag står i plankan o stärker bålen så ska det gå. Har inte haft tid att besöka naprapat men ska det sen. När Joe kommer hem.

För han ska iväg i helgen igen. Det är helt ok men jag har svårt att hinna träna då så tar med kotten ut till mamma och drar långlöp där på söndag.

Allt handlar fortfarande om sömn. Måste lägga mig vid 9 för att få min heliga stund o sen hinna somna så jag får sova innan nattstöket börjar vid 3. På något konstigt sätt är det tydligen outtalad kutym att jag ska gå upp på morgonen när Ebba bara inte KAN sova mer. Men på kvällen är det bara bara jag!
Fast med Ebba i rummet, snusandes i sin säng sådär intensivt som bara små bebisar gör. På nattduksbordet, alla mina böcker, en om miljöfrågor, en kurslitteratur som heter Nutrition for Sports, Stora Löparboken och så Clézio (nobelpristagaren) som jag inte tar mig igenom. Det är en underbar stund, jag läser o drömmer mig bort in i min träningsvärld eller bara den litterära världen. Sist hade jag en markeringspenna i handen och somnade med den och nu är täcket lite rosa.... Precis som min värld på kvällen i sängen mellan diskplock o nattvak!

Nu ska jag dit. Skriver mer i helgen!

måndag 1 mars 2010

Ny månad nytt fokus

1a mars. Ny månad.

Det har gått en månad sen jag började jobba och det känns bra. Jag tycker det är roligt att gå upp 05.30 och smita iväg bland andra pendlare, läsa DN på tbanan, komma tidigt till kontoret och dricka starkt kaffe och jobba i lugn och ro. Komma hem o byta till mjukisbyxor och krypa runt på golvet efter Ebba. Men saknar att träna. Saknar saknar saknar.

Visst det blir några pass i veckan. Men inte så många som jag vill och inte lika länge som jag vill. Jag måste fundera på hur jag kan få mer träningstid.

Men det har varit Joes träning som varit viktigast nu. Vasaloppet på söndag. Han är så duktig, om du har hans nummer- skicka ett peppande mess på lördagen!

Men SEN, är det jag som ska satsa. Jag hämtar inspiration i musik, i mina böcker om löpning, i bloggar om träning, och när Anja bet ihop käkarna o stampade i stavarna i marken inför sin start efter kraschen då blev jag sjukt inspirerad.

Jag ska inte skylla på vädret för jag tränar lika bra i alla väder. Men när det blir barmark så ser jag fram emot att köra intervaller på 400 meters banan här nere en dag i veckan. Kanske ställa ned barnvagnen o springa runt när kotten sover? Vill upp på 3 löppass i veckan, 1 yoga pass och 2 styrkepass. Det ska gå. Allt jag vill går. Bara jag planerar.

Jag sprang iallafall 10 km på 56 minuter igår. Det är ju ingen värsting tid, men det var halt, o geggigt o tungsprunget och klockan var 14.00 o hade bara ätit lite frukost. Tappat- jag vet.

Det ger mig indikationen att- lungkapaciteten är på väg uppåt och intervallerna hjälper. Men nu krävs mer. Nu har jag varit duktig o hållt igång fram tills Ebba föddes (ja dagen innan var jag ute o gå-joggade). Jag satte igång efter 2 månader och det har känts bra men nu är det 5 månader kvar till det tyngsta lopp jag sprungit hittils och det krävs ordentlig träning för att undvika skador och för att jag ska må på topp.

Detta står på 3 ben- vila mat och träning. Men livet handlar ju först o främst om lilla familjen och vänner. Sen vila, mat och träning. Till detta jobb och det där man måste; handla städa tvättta.
Det är bara att ta fram kalendern och planera planera planera.

Gör det du med, sen kastar man den ibland o gör vad man känner för! :)

Nu ska jag äta rostade nötter och sova lite bättre för litens feber har gått ned.

Ha en bra vecka!