Hej!
Underbart att vara i Värmland. Varmt nog för linne o shorts. Egentligen vilodag idag men suttit still hela dagen och ville inget hellre än börja hårdträningen efter gårdagens positiva knäbesked!
Har verkligen ett smörgåsbord av rundor här- 1 km runda, sluttande grusväg, 1 mil, 15 km varav 5 asfalt o 10 grus. 20 km runda genom trollskog o ängsmark. Och så 7 km till en skidbacke där man kan trötta ut sig bäst man vill.
Idag värmde jag upp på 1 kmarn. Sen satte jag igång backintervallerna.
Varför? För att jobba med backteknik, jobba med mjölksyratröskeln, bli starkare och få bättre syreupptagningsförmåga!
10 stycken. Varmt o benen brann snabbt. Krävdes både Crazy Town o SaharaHotnights. Men 10 blev det, om 2 minuter var. 1 km nedjogg. 10 km totalt. Nu känns det mest av solen. Knäet känns inte alls.
Nästa pass på schemat: Långpass. Vila imorgon- eller nja, 1000 kvm skognära tomt med 7 ekar på att kratta .
Njut av solen, drick extra!
Om att se möjligheter, flytta berg och att leva livet med en barfotakänsla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar