Följ med..

Mot Triathlon, Tuffa fjäll, solnedgångar och maxpuls!

måndag 4 april 2011

En träningsblogg och ett träningspass....

kan se ut precis hur som helst. Jag har genomfört mitt mest random träningspass idag. Men bra träning är den som blir av. Hämtade Ebba på dagis. Ibland är det svårt att identifiera sitt troll bland alla galonfigurer... Vi hämtade varsin vattenflaska, Ebba fick en fotboll jag en 8-kilos hantel och så joggade jag med vagnen ned till lekparken.
*
Nu är Ebba i någon fas där allt är hennes. Det är lite svårt att träna när hon vill göra allt på en gång och lägger sig och skriker när det inte går. Men vi fick in alltså ca 6 min jogg, sen gjorde jag 3 x 12 armhävningar medan Ebba klättrade upp på rutschkanan och hann hoppa upp innan hon åkte ned för att ta emot henne. Sen ca 8 min jogg hem inkl brant backe upp. Sen 3 x 1 min planka medan Ebba skyfflade sand på vår lekplats. Det var det vi hann. Jajemen.
*
Skulle så gärna få till en massage denna vecka. Vi har massage gratis på jobbet i 20 min men det är alltid fullbokat och jag är ofta ute hos kund men ska norpa en av "akuttiderna" denna vecka iaf.
*
Det är 5 dagar kvar till TEC. Har ni missat vad det är? :) Det är, eller än så länge, verkar vara ett mysigt långlopp såhär på försäsongen- centralt för oss Tokholmbor, i Täby. Spring 50,3 km, 85 km eller 100 miles= 16 mil. Starten går 10.00 lördag den 9e april och de som springer 16 mil kommer alltså få springa under natten, vilket säkert är en fantastisk upplevelse. Man springer varv, på en bana runt en sjö vid Skavlöten (eller heter sjön det?). 5 varv för mig alltså.
*
Hur man laddar mentalt för 16 mil kan jag inte uttala mig om men jag vet hur jag laddar för 5 mil:
* Jag vet att jag är stark, uthållig, frisk

* Jag vet att mycket sitter i huvudet,

och att jag måste vara starkare där än i benen och lungorna

* Jag vet att jag undermedvetet känner att 35 km kommer kännas ok

och att det sen kommer bli jobbigt

* Så jag VET att jag måste börja jobba mentalt med att höja blicken, slappna av och vara positiv och stark så jag bara smyger förbi upp mot 36,37 38 km.

( Det är här jag börjar jobba med de målbilder jag har, fjällen,

pappa, vänner, de som stöttar min insamling etc etc )

Och det är även här jag lyssnar på jääääkligt bra musik :)

* När jag sprungit 43 kilometer, har jag sprungit längre än jag någonsin gjort och jag vet att

de sista 7 km kommer att kännas lättare i ren eufori.

Det är emellan 34-35--43 som jag kommer få kämpa

för vid det laget kommer benen vara stumma.


Kosten är av hög kvalitet fortfarande. Speciellt äppel och morotskakan jag smackade i mig på em idag. Nam nam.

Nu ska jag jobba lite så jag får plus på flexen- jag ser min 8 veckars ledighet i sommar väääldigt tydligt nu! Sköt om er.

2 kommentarer:

  1. Lycka till! Wow, det är ju aplångt :P

    ...Själv är jag glad om jag inom en inte allt för lång framtid klarar en mara ;)

    SvaraRadera
  2. Coolt! Vilket maraton? Det här är ju bara 8 km till :).

    SvaraRadera