2a luckan i DIN adventshälsakalender

God morgon! Men god kväll blev det för det här inlägget gick inte iväg! :( Men God morgon ändå!

Och det är precis vad du ska skaffa dig( om du vill)! Och en bra dag får du på köpet, rosiga kinder o glimt i ögat!
Hur?
Gå upp en timma tidigare och rör på dig 40 minuter, utomhus. Nej det är inte kallt bara du klär dig.
När klockan ringer kommer du, precis som jag, vilja stänga av o snosa vidare.
Men här får du några oslagbara argument för att börja dagen med hälsokärlek frisk luft och rörelseglädje:
1. Du kommer inte bli piggare bara för att du ligger kvar en timme till. Lägg dig tidigare istället.
2. Du kickstartar din fettförbränning och höjer förbränningen under hela dagen.
3. Det är magiskt och mysigt att gå-jogga fram i ett december gnistrigt Sverige.
4. Du får en fantastisk lyster hela dagen.
5. Träningen är gjord- kör det ihop sig under dagen så gör det inget.
6. Kroppen är IGÅNG hela dagen, känn skillnaden.
(de flesta mornar jag tränat, är jag sugen på att träna igen på kvällen, för att kroppen är så mjuk o varm!)
7. Du ångrar aldrig ett genomfört pass, men ofta det du inte genomförde!

Dagens kost hälsotips:
Svårt att hitta något som är snabbt, mättande gott o nyttigt? Ibland är det bra att grunda med något proteinrikt innan tex en glöggfest. Du får en långvarig mättnad som hjälper dig motstå att äta dig mätt på sötsaker.
2 ägg 1 dl mjölk- vispa o krydda som du vill
Fräs en handfull fryst bladspenat i olivolja
Stjälp i äggröran och forma med stekspaden
När det är klart kan du toppa nedskuffa tomat/avokado/ost eller vad du vill!
Super till både frukost och mellis.

Sitter här på ett tåg där två vagnar måste bort, efter att redan ha väntat 15 min på en frusen station. Men det gör inget! Jag är varmt klädd, och varm i själen o hjärtat efter morgonens egostund i spåret. Pussat och kramat och ätit frukost och använder tiden till att andas, vila och lyssna på P1 morgon!
Ha en toppendag!