Snabb cirkelträning

De stora människorna på Nobelfesten. Som är lika små som alla andra människor. Varit lika liten, lika rädd, lika glad, lika osäker.

Alla skapar vi mirakel. Vissa uppmärksammas i det stora, vissa inte alls.

Vissa skapare av mirakel blev inte uppmärksammade i tid och är för sjuka för att få den där stora äran inför alla och det fina priset. Men skapade mirakel alltjämt, som fick en ringar på vattnet effekt och har gett kvinnor chansen att skapa mirakel i sin kropp, med lite hjälp! Häftigt!

Jaha då var kursen avklarad. Intensiv. Intressant. Svår. Revision gör inte många upphetsade men det är otroligt intressant att sätta sig in i olika företags verksamheter och försöka identifiera risker, men främst fungera som en typ av coach. Kan dra många paralleller till träningsvärlden.

Dagens hälsotips:
Egen cirkelträning-ala-man tager vad man haver

Det gäller att gilla läget och inte hitta ursäkter som att det inte finns redskap. Jag har kört rodd med alla de typer av tillhyggen- för det är oftast svårast att få till bra ryggövningar när man inte är på ett gym.

Den här cirkelträningen gjorde jag igår. Redskap: Matta och stor boll. (går bra utan boll också)
Varje övning gjordes i 45 sek. 3 varv med en minuts vila emellan.

1) Tricepdips på bollen med boll mot väggen- lagom balansträning
2) Situps på bollen 20 raka 20 sneda
3) Rygglyft på bollen och knip ihop skulderbladen sista biten
4) Armhävningar- så många man kan på tårna sen på knäna
5) Utfallsgång med bollen över huvudet
6)Plankan- oslagbar för snygg och stark mage och bål
7) "kissande hunden"- grym övning för rumpan vars fiber löper i sidled- 15 per sida sen byta
8) Cyklande bensitups- ja ni hajar- ryggen platt i mattan axlarna lyfta

Kändes riktigt bra idag i kroppen- träningsmässigt. Sprang en runda på landsvägen utan ljus vid 6 tiden och snodde med mig hotellfrukost på rummet. Är nu redigt seg men väldigt sugen på att ta mig ut i natten och träffa bästa brudarna för lite skvaller och en dans eller två.

Ha en fin helg!